๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋‹ค์ด์–ดํŠธ1

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์นผ๋กœ๋ฆฌ_(ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ •๋ณด์™€ ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ / ์ž์„ธํžˆ ์•Œ๊ณ  ๋จน๋Š” ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ์ข‹์€ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์ž˜๋ชป ์„ญ์ทจ ์‹œ์— ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ๋“ค / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•! / ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ์ฃผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (1) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์นผ๋กœ๋ฆฌ (ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1๊ฐœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ) (2) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ํšจ๋Šฅ (์ข‹์€ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฒ•) (3) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋ถ€์ž‘์šฉ (ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰) (4) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ• (5) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ํšจ๊ณผ (1) ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 100g (20kcal) ํ‰๊ท ์ ์ธ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1๊ฐœ ๊ทธ๋žจ์ˆ˜๋Š” 150g~200g ์ •๋„์ด๋ฉฐ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1๊ฐœ ๊ธฐ์ค€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 30kcal~40kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (์ข‹์€ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•) - ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ๋ชจ์–‘์ด.. 2021. 10. 16.
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