๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
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๋น„ํŠธ1๊ฐœ์นผ๋กœ๋ฆฌ1

๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ_(ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ) ๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ •๋ณด์™€ ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ / ์ž์„ธํžˆ ์•Œ๊ณ  ๋จน๋Š” ๋น„ํŠธ์˜ ์ข‹์€ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์ž˜๋ชป ์„ญ์ทจ ์‹œ์— ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ๋“ค / ๋น„ํŠธ๋ฅผ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•! / ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ๋น„ํŠธ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (1) ๋น„ํŠธ ์นผ๋กœ๋ฆฌ (๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ) (2) ๋น„ํŠธ ํšจ๋Šฅ (์ข‹์€ ๋น„ํŠธ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฒ•) (3) ๋น„ํŠธ ๋ถ€์ž‘์šฉ (ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰) (4) ๋น„ํŠธ ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ• (5) ๋น„ํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ํšจ๊ณผ (1) ๋น„ํŠธ ์นผ๋กœ๋ฆฌ (๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ) ๋น„ํŠธ 100g (45kcal) ํ‰๊ท ์ ์ธ ๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ๊ทธ๋žจ์ˆ˜๋Š” 300g~320g ์ •๋„์ด๋ฉฐ ๋น„ํŠธ 1๊ฐœ ๊ธฐ์ค€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 135kcal~140kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (์ข‹์€ ๋น„ํŠธ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•) - ๋น„ํŠธ์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์ด ๋งค๋ˆํ•˜๋ฉฐ ๋น„ํŠธ์˜ ๋ชจ์–‘์ด ๋‘ฅ๊ทธ.. 2021. 10. 12.
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