๋ฐ์ํ ๋ธ๊ธฐ1 ๋ธ๊ธฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ_(ํจ๋ฅ, ๋ถ์์ฉ, ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ, ๋ค์ด์ดํธ) ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ถ๊ธํ๋ ๋ธ๊ธฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ณด์ ํ๋ฃจ ์ ์ ์ญ์ทจ๋ / ์์ธํ ์๊ณ ๋จน๋ ๋ธ๊ธฐ์ ์ข์ ํจ๋ฅ๊ณผ ์๋ชป ์ญ์ทจ ์์ ์๊ธธ ์ ์๋ ๋ถ์์ฉ๋ค / ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ข์ ์ํ๋ก ์ค๋ ๋จน์ ์ ์๋ ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ! / ๋ง์๋ ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ํจ๊ป ๋จน์ด ์ด ๋บ ์ ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. (1) ๋ธ๊ธฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ (๋ง์๋ ๋ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ) (2) ๋ธ๊ธฐ ํจ๋ฅ (3) ๋ธ๊ธฐ ๋ถ์์ฉ (ํ๋ฃจ ์ ์ ์ญ์ทจ๋) (4) ๋ธ๊ธฐ ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ (5) ๋ธ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ. ํจ๊ณผ (1) ๋ธ๊ธฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ธ๊ธฐ 100g (27kcal) ๋ธ๊ธฐ ์ ์ฒ ์๊ธฐ 1์~5์์ ๋๋ค. (1์~2์์ด ๋ง์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์๊ธฐ๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.) ๋ธ๊ธฐ 100g์ ๋ธ๊ธฐ ๊ฐ์๋ ํ๊ท ์ ์ธ ํฌ๊ธฐ๋ก 5์ ์ ๋๊ฐ 100g์ด๊ณ 27kcal์ด๋ค. (์ข์ ๋ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ) - ๋ธ๊ธฐ๋ ๋๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋ .. 2021. 10. 8. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ