๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
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๋”ธ๊ธฐ1

๋”ธ๊ธฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ_(ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ) ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋˜ ๋”ธ๊ธฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ •๋ณด์™€ ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ / ์ž์„ธํžˆ ์•Œ๊ณ  ๋จน๋Š” ๋”ธ๊ธฐ์˜ ์ข‹์€ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์ž˜๋ชป ์„ญ์ทจ ์‹œ์— ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ๋“ค / ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋กœ ์˜ค๋ž˜ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ•! / ๋ง›์žˆ๋Š” ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ํ•จ๊ป˜ ๋จน์–ด ์‚ด ๋บ„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (1) ๋”ธ๊ธฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ (๋ง›์žˆ๋Š” ๋”ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•) (2) ๋”ธ๊ธฐ ํšจ๋Šฅ (3) ๋”ธ๊ธฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ (ํ•˜๋ฃจ ์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰) (4) ๋”ธ๊ธฐ ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ• (5) ๋”ธ๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ํšจ๊ณผ (1) ๋”ธ๊ธฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋”ธ๊ธฐ 100g (27kcal) ๋”ธ๊ธฐ ์ œ์ฒ  ์‹œ๊ธฐ 1์›”~5์›”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (1์›”~2์›”์ด ๋ง›์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹œ๊ธฐ๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.) ๋”ธ๊ธฐ 100g์˜ ๋”ธ๊ธฐ ๊ฐœ์ˆ˜๋Š” ํ‰๊ท ์ ์ธ ํฌ๊ธฐ๋กœ 5์•Œ ์ •๋„๊ฐ€ 100g์ด๊ณ  27kcal์ด๋‹ค. (์ข‹์€ ๋”ธ๊ธฐ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•) - ๋”ธ๊ธฐ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ํฌ๊ฑฐ๋‚˜ .. 2021. 10. 8.
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